类别名称 | 描述 |
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先进的蹦极 | 在这个中级课程中,将你的蹦极技能提升到新的高度. 参与者在报名前必须参加至少五门初级课程. 请注意有一个305磅. 重量限制. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
阿卡普拉提 | 你准备好“上船”来提高你的柔韧性、平衡、姿势和力量了吗? Aqua Body Strong板就是你要去的地方! 这节水上课的重点是普拉提, 伸展运动, 力量训练, 呼吸和放松技巧. 练习是在Aqua身体强板上进行的, 所以,准备好“上船”,找点乐子吧! |
横档 | 用这种全身芭蕾风格的巴利锻炼来塑造你的身体. 重点将放在全方位的动作和功能性力量训练,以加强手臂, 腿部和核心. |
开始蹦极 | 你曾经希望自己能飞吗? 蹦极健身的介绍是一个惊人的低冲击, 适合所有健康水平的高强度课程. 请注意有一个305磅. 重量限制. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
入门电路训练 | 这门课的重点是高重复, 低阻力训练,休息时间短,主要是为了提高肌肉力量, 在提高心血管健康的同时. 适用于所有级别! |
体重革命 | 建立强度, 协调和心血管耐力通过功能性的体重训练,当你移动你的节拍. |
心脏跳动 | 有趣和充满活力的有氧运动课程利用编排的运动序列的音乐,挑战身体和心灵. |
有氧运动鼓 | 有氧击鼓是一个简单的动作——击鼓——把它变成一个全身的锻炼,让你微笑, 出汗, 感觉很棒. |
环线移动快车 | 这个15分钟的课程将解除身体上的限制, 恢复核心能力, 用柔韧性来恢复你的活动范围, 呼吸法, 还有活动能力锻炼. |
进行交叉培训 | 一种力量和体能训练,由高强度的功能性运动组成. 这些动作是你在日常生活中所做的动作, 就像蹲, 拉, 推动等. 所有的动作都可以修改,以适应您的健康水平! |
Flex & 平衡 | 这是一门适合所有健身水平的课程,包括力量健身, 柔韧性和平衡训练. 动态和静态运动模式, 有设备和没有设备都不同, 是否接受持续的挑战来提高体能. |
勇气的力量 | 这门课结合了体重、哑铃、手带和瑜伽球. 作为一个团队一起锻炼,但体重因人而异. 这是为初学者中级学习适当的技术和形式,同时加强肌肉. |
水适合 | 在这个欢快的课堂上引起轰动! 在游泳池见面,这是一个很好的锻炼,对关节也很容易. |
跆拳道 | 自由搏击基础(利用软袋)强调适当的技术,以最大限度地提高每一拳和踢腿的好处. 参与者在有氧运动站旋转时学习各种踢腿和拳击. |
代谢调节 | 重量/间歇训练课程,旨在让你更强壮! 将提供一系列的举重练习,以建立肌肉力量和耐力,同时增加核心和平衡的组成部分,每一个动作. |
运动疗法 | 提高平衡,节奏,灵活性和力量与这个低冲击类. |
普拉提 | 本课程教授普拉提垫的基本原理和适当的技术, 同时关注身体联系, 呼吸, 对齐和意识. 它的目的是对齐,延长和加强身体. |
功率比 | 建立力量与精心设计的阻力训练的乐趣, 有效的, 只用30分钟就能锻炼全身. |
高级的力量 | 老年人低冲击力量训练. 我们使用重量,手环等等! |
旋转X | 一个30分钟的中高强度自行车课程,提供心血管和耐力锻炼,帮助支持你的健身目标. |
一步革命 | 步骤有氧运动被重新定义为功能训练,以建立力量,耐力和协调. |